Håndgreb

KNYTNÆVELÅS: Ved at føre hånden ind i en bredt mellemrum eller sprække og presse knytnæven sammen til en kileform kan man få et rigtigt godt “greb”.

 HÅNDLÅS: Bruges i smallere sprækker end knytnævelåsen. Ved at presse med fingrene og stemme håndryggen imod klippen skabes der friktion nok til at lave et godt greb.

 TO-FINGERLÅS: I smalle sprækker og på små greb hvor der kun er plads til en finger kan ens greb forstærkes ved at lægge langefingeren oven på pegefingeren.

 PINCHGREB: En måde at holde på et greb på. Man klemmer med tommelfingeren på den ene side af grebet og en eller flere af de andre fingre på den anden side af grebet.

LUKKET LISTEGREB: En fingerstilling der ofte er fristende at bruge på små greb og lister. Fingrene er lukkede og man føler at man har god styrke i hånden og godt fat i grebet. Det er dog en meget usund måde at belaste fingrene på og overbelastningsskader i hånden opstår ofte fordi man bruger denne håndstilling for meget. Hvor det kan lade sig gøre bør man hellere bruge et åbent listegreb. Se herunder.

ÅBENT LISTEGREB: Brug denne håndstilling på små greb og lister. Føles ikke så effektivt som det lukkede listegreb (se forrige), men denne både at holde på er ikke nær så hård ved håndens sener. Med lidt tilvænning kan de fleste greb holdes med åben hånd.